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女侠，干得漂亮！
蓝天之色_001 发表了文章 • 0 个评论 • 1 小时前
女侠，干得漂亮！
“抓小偷！”1月24日10点35分左右，南京至衢州的G7389次列车即将驶入杭州东站，此时7号车厢突然传来抓小偷的喊叫声。
女列车长贡旭当时正好在附近，”当时我正在6号车厢，一位年近七十的老奶奶找到 ...查看全部
“抓小偷！”1月24日10点35分左右，南京至衢州的G7389次列车即将驶入杭州东站，此时7号车厢突然传来抓小偷的喊叫声。
女列车长贡旭当时正好在附近，”当时我正在6号车厢，一位年近七十的老奶奶找到我说，自己的钱被人偷了，我问她小偷在哪儿，老人指了指前面，说有个穿灰色衣服的中年男人就是。“
贡旭抬起头，只见一名身穿灰色外套的中年男子正慌忙向7号列车的车门口走去！
正值春运高峰，车厢里的人很多，况且快要到杭州东站了，不少旅客已经站起身，提着行李准备下车，”如果不早点拦住他，很有可能一转身，他就逃之夭夭了。“
贡旭果断拦住男子去路，在旅客的协助下，将他控制在列车车厢背向站台的一侧车门。
喊抓小偷的失主孟奶奶，今年69岁。当天，孟奶奶带小孙子从上海虹桥回浙江诸暨过年，她将背包放在头顶上方的行李架上。当列车快要到东站时，她发现背包不见了，起身寻找后发现坐在后排的旅客朱某某正打开她的背包。孟奶奶说，她被偷了现金2600余元。
列车长要求被控制的嫌疑男子出示车票、身份证。但是嫌疑男子一直躲躲闪闪，眼看着列车马上要到站，嫌疑男子还是不配合！
10时40分，列车停靠杭州东站，贡旭还在询问男子，突然，嫌疑人挣脱控制，快速奔向出站地道方向。
贡旭见状，迅速在站台上开始追，一边追一边高喊抓小偷：“快快快！拦住他！抓小偷！他是小偷！拦住他！”那一刻，贡旭似乎“女汉子”附身。
周边旅客听闻迅速围了上来，一位壮实的男旅客发现情况，一把将嫌疑男子放倒并制服，车站工作人员随即赶到报警。
杭州东站派出所接警后，将嫌疑人带回派出所，在初次审讯中，嫌疑人拒不承认自己有盗窃行为。
因为此时受害人已乘坐高铁返回诸暨，民警立即驱车赶赴诸暨，开展调查取证工作，并通过金华站派出所对知情旅客作旁证材料。经过数小时的努力，成功锁定了犯罪嫌疑人窃取旅客孟某放在行李架背包内现金的相关证据。
同时警方调查发现，嫌疑人朱某某，曾多次因在列车上流窜作案被铁路公安机关打击处理过，2018年10月刚刚刑满释放。在铁证面前，朱某某交代了自己的犯罪事实。
目前，犯罪嫌疑人已被杭州铁路警方刑事拘留，案件在进一步审理中。
“女侠，干得漂亮”
“很刚”
女列车长贡旭被网友们怒赞
今年32岁的贡旭，2011年进入铁路系统工作，如今是中国铁路上海局集团有限公司南京客运段的高铁列车长。
日常工作中的贡旭是个细心的人，面对行动不便的旅客常常出手相助。“作为一名高铁列车长，旅客在车上有困难，我们就应该第一时间出手相助。说实话，那天面对那个男人（嫌疑人）挣脱后，我根本没有想过什么，既然是在我的列车上发生状况，冲上去把他控制住绳之以法，是我应尽的责任。”
女侠，干得漂亮！
为你点赞！也要多注意安全哦！
来源：钱江晚报（ID：qianjiangwanbao），记者：陈锴凯 吴崇远，通讯员：陈青霞 马璇冬
本期编辑：崔鹏、杨翘楚
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女列车长贡旭当时正好在附近，”当时我正在6号车厢，一位年近七十的老奶奶找到我说，自己的钱被人偷了，我问她小偷在哪儿，老人指了指前面，说有个穿灰色衣服的中年男人就是。“
贡旭抬起头，只见一名身穿灰色外套的中年男子正慌忙向7号列车的车门口走去！
正值春运高峰，车厢里的人很多，况且快要到杭州东站了，不少旅客已经站起身，提着行李准备下车，”如果不早点拦住他，很有可能一转身，他就逃之夭夭了。“
贡旭果断拦住男子去路，在旅客的协助下，将他控制在列车车厢背向站台的一侧车门。
喊抓小偷的失主孟奶奶，今年69岁。当天，孟奶奶带小孙子从上海虹桥回浙江诸暨过年，她将背包放在头顶上方的行李架上。当列车快要到东站时，她发现背包不见了，起身寻找后发现坐在后排的旅客朱某某正打开她的背包。孟奶奶说，她被偷了现金2600余元。
列车长要求被控制的嫌疑男子出示车票、身份证。但是嫌疑男子一直躲躲闪闪，眼看着列车马上要到站，嫌疑男子还是不配合！
10时40分，列车停靠杭州东站，贡旭还在询问男子，突然，嫌疑人挣脱控制，快速奔向出站地道方向。
贡旭见状，迅速在站台上开始追，一边追一边高喊抓小偷：“快快快！拦住他！抓小偷！他是小偷！拦住他！”那一刻，贡旭似乎“女汉子”附身。
周边旅客听闻迅速围了上来，一位壮实的男旅客发现情况，一把将嫌疑男子放倒并制服，车站工作人员随即赶到报警。
杭州东站派出所接警后，将嫌疑人带回派出所，在初次审讯中，嫌疑人拒不承认自己有盗窃行为。
因为此时受害人已乘坐高铁返回诸暨，民警立即驱车赶赴诸暨，开展调查取证工作，并通过金华站派出所对知情旅客作旁证材料。经过数小时的努力，成功锁定了犯罪嫌疑人窃取旅客孟某放在行李架背包内现金的相关证据。
同时警方调查发现，嫌疑人朱某某，曾多次因在列车上流窜作案被铁路公安机关打击处理过，2018年10月刚刚刑满释放。在铁证面前，朱某某交代了自己的犯罪事实。
目前，犯罪嫌疑人已被杭州铁路警方刑事拘留，案件在进一步审理中。
“女侠，干得漂亮”
“很刚”
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今年32岁的贡旭，2011年进入铁路系统工作，如今是中国铁路上海局集团有限公司南京客运段的高铁列车长。
日常工作中的贡旭是个细心的人，面对行动不便的旅客常常出手相助。“作为一名高铁列车长，旅客在车上有困难，我们就应该第一时间出手相助。说实话，那天面对那个男人（嫌疑人）挣脱后，我根本没有想过什么，既然是在我的列车上发生状况，冲上去把他控制住绳之以法，是我应尽的责任。”
女侠，干得漂亮！
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本期编辑：崔鹏、杨翘楚
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【关注】高校怒指“大学排名榜”：数据严重失实！
ZZ欧尼 发表了文章 • 0 个评论 • 1 小时前
【关注】高校怒指“大学排名榜”：数据严重失实！
最近，一个民间大学排行榜遭到一所上榜高校的公开“质疑”。
1月28日，位于江西的东华理工大学公开指出，上海软科近期发布的2019年高校排行榜中，将学校的2017届毕业生就业率按0.00%计分排名（实际为90.98 ...查看全部
最近，一个民间大学排行榜遭到一所上榜高校的公开“质疑”。
1月28日，位于江西的东华理工大学公开指出，上海软科近期发布的2019年高校排行榜中，将学校的2017届毕业生就业率按0.00%计分排名（实际为90.98%，全省第三），“数据引用严重失实”。
东华理工大学的质疑，源于该校在榜单中“培养结果（毕业生就业率）”一栏的数据为空白。该校总分此次在全国排名为第485名，在江西省排第13名，也是该省15所上榜高校中的倒数第三。
在涉事双方沟通后，东华理工大学将措辞调整为“上海软科数据采集存在错漏，将我校2017届毕业生就业率数据按缺项处理”，但依然认为这一情况“导致该校排名情况与实际严重不符，影响了学校办学声誉”。校方同时称，双方今后将进一步加强沟通联系，力争数据采集和评价结果更为真实、完整、客观。
1月28日下午，上海软科媒体公关部相关负责人告诉澎湃新闻，上海软科对于未采集到的就业率信息，采用所有排名高校的最小值替代计算，（数据空白）并不是以0.00%来计算的。经过向校方阐述了其统计方法论后，校方进行了修改。
数据空白引起争议
上海软科教育信息咨询有限公司（即“上海软科”）1月23日发布了东华理工大学此次提到的2019年高校排行榜，即中国最好大学排名。公开资料显示，上海软科系自然人投资或控股的有限责任公司，该公司还曾发布世界大学学术排名等。
上海软科介绍称，中国最好大学排名的评价体系涵盖人才培养、科学研究、服务社会和国际化四个维度，使用的都是最能体现大学办学水平的关键指标，例如新生高考成绩、毕业生就业率、论文数量与质量、成果转化收入等，因此排名结果能够客观地反映大学的竞争性地位。
其中，培养结果（毕业生就业率）在整个评价体系中占比为10%。上海软科方面介绍，这指的是本科毕业生的就业率：大学的根本任务在于培养对社会有用的人，就业率是大学培养的人才是否获得社会认可和接纳的最直接的体现。
据其微信公号“软科”发布的榜单，东华理工大学总分此次在全国排名第485名，在江西省排第13名，也是该省15所上榜高校中的倒数第三。而根据上海软科公布的排行榜详情，东华理工大学在培养结果（毕业生就业率）一栏的数据为空白。
东华理工大学官网早前截图
随后，1月28日早些时候，东华理工大学通过学校官网发布《关于上海软科发布2019年高校排行榜中对我校数据采用失实的申明》。
上述《申明》指出，上海软科近期发布的2019年高校排行榜中，将东华理工大学2017届毕业生就业率按0.00%计分排名(2017届毕业生就业率实际为90.98%，江西省第三)，导致东华理工大学排名情况与实际严重不符。上海软科发布的排行榜，在数据采集上存在重大错漏，数据引用严重失实，影响了学校办学声誉，引起了广大师生员工、校友及社会各界的疑惑。
东华理工大学表示，学校将敦促上海软科采取切实可行之举措澄清相关事实，消除不良影响。学校对上海软科排行榜中损害学校权益的行为保留采取进一步措施的权利。
官方资料显示，东华理工大学创办于1956年，是中国核工业第一所高等学校，是江西省人民政府与国家国防科技工业局、自然资源部、中国核工业集团公司共建的具有地学和核科学特色，以理工为主，经、管、文、法、教、艺兼备的多科性大学。学校现有南昌、抚州两个校区，校园总面积2500余亩。
对于引起东华理工大学质疑的部分，上海软科方面此前介绍称，培养结果（毕业生就业率）这一领域的统计方法为：本科毕业生中落实就业单位的比率，包括签订就业协议和劳动合同、考取研究生、出国留学及出国工作、自主创业、灵活就业等。一般统计2017届本科毕业生的年终就业率（数据截止日期2017年12月31日），当没有相关信息时也采用2017届本科毕业生其他日期的就业率数据。未公布就业率的高校，按所有参加排名高校中毕业生就业率的最小值计算。
上海软科方面称，这一数据来源为各高校发布的《2017届本科毕业生就业质量报告》、各高校通过其他权威渠道（如《本科教学质量报告》）发布的就业率数据、各高校通过软科数据调查计划提供的就业率数据。
沟通后校方修改部分措辞
1月28日，对于校方提到的“2017届毕业生就业率按0.00%计分排名”一事，上海软科媒体公关部相关负责人告诉澎湃新闻，上海软科对于未采集到的就业率信息是采用所有排名高校的最小值替代计算，并不是以0.00%来计算的，这一点在官网的方法论有过说明。
该负责人解释，上海软科是通过高校发布的就业质量报告来采集本科生就业率，对于未采集到信息的学校，我们再次通过公告征集的方式向高校补充征集数据，这个也已经在网站说明。在这两种渠道下，东华理工大学并未提供本科生就业率数据，因此上海软科采用了最小值计算。
最小值有多小？上述负责人称，就业率最低不会低于50%。例如，在此次发布的排行榜中，数据较低的天水师范大学的毕业生就业率为63.25%，而该校位列总排名的509名。
澎湃新闻注意到，1月28日下午，东华理工大学更新了一版《关于上海软科发布2019年高校排行榜中对我校数据采用失实的申明》。
东华理工大学官网最新截图
该《申明》称，
澎湃新闻注意到，在此次上海软科发布的单项排名《2019中国最好大学排名——培养结果排名》中，福建师范大学闽南科技学院以100%的毕业生就业率排在榜首，第二、第三分别为广东的五邑大学（99.88%）、福建的仰恩大学（99.87%）。
来源：澎湃新闻（ID：thepapernews），记者：钟煜豪，实习生：周普
本期编辑：崔鹏、杨翘楚
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1月28日，位于江西的东华理工大学公开指出，上海软科近期发布的2019年高校排行榜中，将学校的2017届毕业生就业率按0.00%计分排名（实际为90.98%，全省第三），“数据引用严重失实”。
东华理工大学的质疑，源于该校在榜单中“培养结果（毕业生就业率）”一栏的数据为空白。该校总分此次在全国排名为第485名，在江西省排第13名，也是该省15所上榜高校中的倒数第三。
在涉事双方沟通后，东华理工大学将措辞调整为“上海软科数据采集存在错漏，将我校2017届毕业生就业率数据按缺项处理”，但依然认为这一情况“导致该校排名情况与实际严重不符，影响了学校办学声誉”。校方同时称，双方今后将进一步加强沟通联系，力争数据采集和评价结果更为真实、完整、客观。
1月28日下午，上海软科媒体公关部相关负责人告诉澎湃新闻，上海软科对于未采集到的就业率信息，采用所有排名高校的最小值替代计算，（数据空白）并不是以0.00%来计算的。经过向校方阐述了其统计方法论后，校方进行了修改。
数据空白引起争议
上海软科教育信息咨询有限公司（即“上海软科”）1月23日发布了东华理工大学此次提到的2019年高校排行榜，即中国最好大学排名。公开资料显示，上海软科系自然人投资或控股的有限责任公司，该公司还曾发布世界大学学术排名等。
上海软科介绍称，中国最好大学排名的评价体系涵盖人才培养、科学研究、服务社会和国际化四个维度，使用的都是最能体现大学办学水平的关键指标，例如新生高考成绩、毕业生就业率、论文数量与质量、成果转化收入等，因此排名结果能够客观地反映大学的竞争性地位。
其中，培养结果（毕业生就业率）在整个评价体系中占比为10%。上海软科方面介绍，这指的是本科毕业生的就业率：大学的根本任务在于培养对社会有用的人，就业率是大学培养的人才是否获得社会认可和接纳的最直接的体现。
据其微信公号“软科”发布的榜单，东华理工大学总分此次在全国排名第485名，在江西省排第13名，也是该省15所上榜高校中的倒数第三。而根据上海软科公布的排行榜详情，东华理工大学在培养结果（毕业生就业率）一栏的数据为空白。
东华理工大学官网早前截图
随后，1月28日早些时候，东华理工大学通过学校官网发布《关于上海软科发布2019年高校排行榜中对我校数据采用失实的申明》。
上述《申明》指出，上海软科近期发布的2019年高校排行榜中，将东华理工大学2017届毕业生就业率按0.00%计分排名(2017届毕业生就业率实际为90.98%，江西省第三)，导致东华理工大学排名情况与实际严重不符。上海软科发布的排行榜，在数据采集上存在重大错漏，数据引用严重失实，影响了学校办学声誉，引起了广大师生员工、校友及社会各界的疑惑。
东华理工大学表示，学校将敦促上海软科采取切实可行之举措澄清相关事实，消除不良影响。学校对上海软科排行榜中损害学校权益的行为保留采取进一步措施的权利。
官方资料显示，东华理工大学创办于1956年，是中国核工业第一所高等学校，是江西省人民政府与国家国防科技工业局、自然资源部、中国核工业集团公司共建的具有地学和核科学特色，以理工为主，经、管、文、法、教、艺兼备的多科性大学。学校现有南昌、抚州两个校区，校园总面积2500余亩。
对于引起东华理工大学质疑的部分，上海软科方面此前介绍称，培养结果（毕业生就业率）这一领域的统计方法为：本科毕业生中落实就业单位的比率，包括签订就业协议和劳动合同、考取研究生、出国留学及出国工作、自主创业、灵活就业等。一般统计2017届本科毕业生的年终就业率（数据截止日期2017年12月31日），当没有相关信息时也采用2017届本科毕业生其他日期的就业率数据。未公布就业率的高校，按所有参加排名高校中毕业生就业率的最小值计算。
上海软科方面称，这一数据来源为各高校发布的《2017届本科毕业生就业质量报告》、各高校通过其他权威渠道（如《本科教学质量报告》）发布的就业率数据、各高校通过软科数据调查计划提供的就业率数据。
沟通后校方修改部分措辞
1月28日，对于校方提到的“2017届毕业生就业率按0.00%计分排名”一事，上海软科媒体公关部相关负责人告诉澎湃新闻，上海软科对于未采集到的就业率信息是采用所有排名高校的最小值替代计算，并不是以0.00%来计算的，这一点在官网的方法论有过说明。
该负责人解释，上海软科是通过高校发布的就业质量报告来采集本科生就业率，对于未采集到信息的学校，我们再次通过公告征集的方式向高校补充征集数据，这个也已经在网站说明。在这两种渠道下，东华理工大学并未提供本科生就业率数据，因此上海软科采用了最小值计算。
最小值有多小？上述负责人称，就业率最低不会低于50%。例如，在此次发布的排行榜中，数据较低的天水师范大学的毕业生就业率为63.25%，而该校位列总排名的509名。
澎湃新闻注意到，1月28日下午，东华理工大学更新了一版《关于上海软科发布2019年高校排行榜中对我校数据采用失实的申明》。
东华理工大学官网最新截图
该《申明》称，
上海软科近期发布的2019年高校排行榜中，数据采集存在错漏，将我校2017届毕业生就业率数据按缺项处理(我校2017届毕业生就业率实际为90.98%，全省第三)，导致我校排名情况与实际严重不符，影响了学校办学声誉，引起了广大师生员工、校友及社会各界的疑惑。经上海软科与学校沟通，采取相关举措澄清事实，消除影响。双方今后将进一步加强沟通联系，建立畅通、透明的信息交流渠道，力争数据采集和评价结果更为真实、完整、客观。
澎湃新闻注意到，在此次上海软科发布的单项排名《2019中国最好大学排名——培养结果排名》中，福建师范大学闽南科技学院以100%的毕业生就业率排在榜首，第二、第三分别为广东的五邑大学（99.88%）、福建的仰恩大学（99.87%）。
来源：澎湃新闻（ID：thepapernews），记者：钟煜豪，实习生：周普
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他才28岁，是个健壮的帅小伙，突然举起右臂那一刻，全场泪崩
来世渡劫之大圣 发表了文章 • 0 个评论 • 1 小时前
他才28岁，是个健壮的帅小伙，突然举起右臂那一刻，全场泪崩
1月25日下午，陆军首届“四有”新时代革命军人标兵颁奖仪式在京举行。
仪式上，一位身穿笔挺军装的军人在别人的搀扶下走了出来。
这名军人双眼已盲，双手已失。
...查看全部
1月25日下午，陆军首届“四有”新时代革命军人标兵颁奖仪式在京举行。
仪式上，一位身穿笔挺军装的军人在别人的搀扶下走了出来。
这名军人双眼已盲，双手已失。
全场鸦雀无声。
只听他说：“兄弟们，对不起，原谅我再也没有办法跟你们一起扫雷了，请你们替我继续完成任务，向你们致敬，我等着你们胜利归来。”
说完，他举起失去手的右臂，敬了一个庄严的军礼。
看到这一幕，谁的心不会被震撼？
颁奖的老将军不禁热泪盈眶，给他一个深情的拥抱。
这个军人就是排雷英雄杜富国。
杜富国，贵州省遵义市湄潭县人，1991年11月出生，2010年12月入伍，中共党员，为中国人民解放军南部战区陆军原云南扫雷大队四队五班战士，上士军衔。
▼含泪看完杜富国事迹
01
地雷，战争遗留下的魔鬼
云南文山州麻栗坡县八里河村，这个村子很特别，号称“地雷村”。
全村200多名村民，曾有一半人都被地雷炸过。
一位村民曾经被炸三次，失去了右腿左眼，体内有80多块弹片。
残疾的村民，无奈地面对现实，忍受生活的不便与痛苦。
村民提心吊胆地生活，去田间劳作，说不定就会踩着地雷。
麻栗坡县尚有大量地雷埋在地下，随时威胁着当地人民的生命安全。
而这里只是中越边境上的一个缩影。
1979年以来，云南省文山州因触雷致伤残人数近6000人，牲畜死伤更无法统计，数万亩土地不能耕种。
现在，战争最难以清除的创伤就是地雷。
当时布雷时，为了迷惑敌人，进行了诡计设置。
经过几十年的风雨冲刷，有的地雷已经严重腐蚀，易爆；有的地雷已经移位。
加上中越边境多是山地，排雷机器人根本用不上。
所以，每一寸土地都是用战士的性命去博。
02
“你退后，让我来！”
杜富国，就是一名排雷战士。
2018年10月11日，老山西侧的一处山林。
年轻的杜富国和战友看到一个半埋在地上的加重手榴弹。
“你退后，让我来！”这是杜富国受伤前说的一句话。
因为他是“全能雷神”，三年千余次走入雷场。
排除爆炸物2400多个，处置20多次危情。
他有经验，也有责任，所以觉得自己应该面对危险。
他把安全留给了战友艾岩，自己却面对死亡。
正当他小心翼翼按规程操作时，弹体爆炸了！
伴随一声巨响，他把身体倒向战友一侧，他成为了一个血人，身上的防护服炸成了网条状。
而他的战友却只受了一点皮外伤。
在爆炸的一瞬间，他想到的是保护战友！
他被及时送到了医院，保住了性命，但却失去了双眼和双手。
从此，永远地坠入无边黑暗之中；
从此，永远地失去了双手，生活无法自理。
就在爆炸之前，他还是一个英俊强健的小伙。
可是一瞬间，他就成了需要人照顾的残疾人。
他再也看不见他亲爱的战友，再看不到才新婚不久的漂亮妻子，更看不见那闪耀的一等勋章。
正如，他的战友所说，
所谓的岁月静好，那只是因为有一群人在默默地奉献着……
03
岁月静好，因为有他们
这群默默奉献的人就是中国的扫雷部队官兵们。
曾有一幅画面让采访记者流泪。
扫雷部队的官兵们手拉手，唱着军歌，走过扫过的雷场。
他们用自己的生命告诉老百姓，这里是安全的！
看着他们悲壮而坚决的表情，有谁不感动震撼？
他们是在用自己的鲜血和年轻的生命，捍卫祖国国土的平安。
战士们都不敢告诉自己家人，自己在干什么。
他们接受任务后，第一件事情就是写遗书。
每次作业回来，又把想到的话加进遗书，修修改改……
他们就是这样每天与死神打着交道。
一寸寸平安的土地，见证他们的勇气。
岁月静好的背后，是扫雷战士的忠诚。
他们，理应被人关注！
04
英雄，不应该被漠视
中国边境的扫雷活动，已经开展三次。
第一次，1992年到1994年，清除1353公里的雷带，扫除爆炸物40万枚。
第二次，1997年至1999年，扫雷面积109.67平方公里，封围雷区59.16平方公里，扫除爆炸物68万枚。
第三次，从2015年至今，这一次，官兵誓要终结雷患，要抹去这战争的伤疤。
如今，杜富国的战友们，在春节前又转战云南德宏，赶在春耕前，要清除27万平米的雷场。
如今，我们准备迎接猪年新春时，别忘了，有这群战士，正一脚踏在“鬼门关”……
正当我们阖家团聚，他们的家庭却要面对生死离别……
每天，这世上都会发生很多事
但我们却不要忘记这个震撼的军礼
同样的青春，不同的处境
同样的生活，不同的命运
同样的生命，不同的生死
哪一种，不能忘记？
“你举起断臂敬礼那一刻，
你抚摸过的土地在哭泣。
你举起断臂敬礼那一刻，
整个中国都在向你敬礼……”
英雄，不应该被漠视！
最后，一起来听听
杜富国演唱的《当个英雄！》
听着听着，忍不住泪崩！
来源：世界华人周刊（ID：wcweekly）
本期编辑：胡洪江、蒋川
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仪式上，一位身穿笔挺军装的军人在别人的搀扶下走了出来。
这名军人双眼已盲，双手已失。
全场鸦雀无声。
只听他说：“兄弟们，对不起，原谅我再也没有办法跟你们一起扫雷了，请你们替我继续完成任务，向你们致敬，我等着你们胜利归来。”
说完，他举起失去手的右臂，敬了一个庄严的军礼。
看到这一幕，谁的心不会被震撼？
颁奖的老将军不禁热泪盈眶，给他一个深情的拥抱。
这个军人就是排雷英雄杜富国。
杜富国，贵州省遵义市湄潭县人，1991年11月出生，2010年12月入伍，中共党员，为中国人民解放军南部战区陆军原云南扫雷大队四队五班战士，上士军衔。
▼含泪看完杜富国事迹
01
地雷，战争遗留下的魔鬼
云南文山州麻栗坡县八里河村，这个村子很特别，号称“地雷村”。
全村200多名村民，曾有一半人都被地雷炸过。
一位村民曾经被炸三次，失去了右腿左眼，体内有80多块弹片。
残疾的村民，无奈地面对现实，忍受生活的不便与痛苦。
村民提心吊胆地生活，去田间劳作，说不定就会踩着地雷。
麻栗坡县尚有大量地雷埋在地下，随时威胁着当地人民的生命安全。
而这里只是中越边境上的一个缩影。
1979年以来，云南省文山州因触雷致伤残人数近6000人，牲畜死伤更无法统计，数万亩土地不能耕种。
现在，战争最难以清除的创伤就是地雷。
当时布雷时，为了迷惑敌人，进行了诡计设置。
经过几十年的风雨冲刷，有的地雷已经严重腐蚀，易爆；有的地雷已经移位。
加上中越边境多是山地，排雷机器人根本用不上。
所以，每一寸土地都是用战士的性命去博。
02
“你退后，让我来！”
杜富国，就是一名排雷战士。
2018年10月11日，老山西侧的一处山林。
年轻的杜富国和战友看到一个半埋在地上的加重手榴弹。
“你退后，让我来！”这是杜富国受伤前说的一句话。
因为他是“全能雷神”，三年千余次走入雷场。
排除爆炸物2400多个，处置20多次危情。
他有经验，也有责任，所以觉得自己应该面对危险。
他把安全留给了战友艾岩，自己却面对死亡。
正当他小心翼翼按规程操作时，弹体爆炸了！
伴随一声巨响，他把身体倒向战友一侧，他成为了一个血人，身上的防护服炸成了网条状。
而他的战友却只受了一点皮外伤。
在爆炸的一瞬间，他想到的是保护战友！
他被及时送到了医院，保住了性命，但却失去了双眼和双手。
从此，永远地坠入无边黑暗之中；
从此，永远地失去了双手，生活无法自理。
就在爆炸之前，他还是一个英俊强健的小伙。
可是一瞬间，他就成了需要人照顾的残疾人。
他再也看不见他亲爱的战友，再看不到才新婚不久的漂亮妻子，更看不见那闪耀的一等勋章。
正如，他的战友所说，
所谓的岁月静好，那只是因为有一群人在默默地奉献着……
03
岁月静好，因为有他们
这群默默奉献的人就是中国的扫雷部队官兵们。
曾有一幅画面让采访记者流泪。
扫雷部队的官兵们手拉手，唱着军歌，走过扫过的雷场。
他们用自己的生命告诉老百姓，这里是安全的！
看着他们悲壮而坚决的表情，有谁不感动震撼？
他们是在用自己的鲜血和年轻的生命，捍卫祖国国土的平安。
1994年，战士谢飞不幸压响2枚防步兵雷，血肉模糊，救治无效。
1998年，战士何元超在排雷中，石头滚落，触到反步兵地雷，当场牺牲。
1999年，战士王华，被弹片击中头部，再也没有醒过来。
2016年，战士程俊辉，跌落到30多米深的谷底，献出年轻的生命。
……
战士们都不敢告诉自己家人，自己在干什么。
他们接受任务后，第一件事情就是写遗书。
每次作业回来，又把想到的话加进遗书，修修改改……
他们就是这样每天与死神打着交道。
一寸寸平安的土地，见证他们的勇气。
岁月静好的背后，是扫雷战士的忠诚。
他们，理应被人关注！
04
英雄，不应该被漠视
中国边境的扫雷活动，已经开展三次。
第一次，1992年到1994年，清除1353公里的雷带，扫除爆炸物40万枚。
第二次，1997年至1999年，扫雷面积109.67平方公里，封围雷区59.16平方公里，扫除爆炸物68万枚。
第三次，从2015年至今，这一次，官兵誓要终结雷患，要抹去这战争的伤疤。
如今，杜富国的战友们，在春节前又转战云南德宏，赶在春耕前，要清除27万平米的雷场。
如今，我们准备迎接猪年新春时，别忘了，有这群战士，正一脚踏在“鬼门关”……
扫雷官兵扫出的爆炸物
当地少数民族群众与扫雷官兵在已扫雷场植树
一位曾两次被地雷所伤而致残的村民走在已扫雷区
一位被雷致残的村民在干农活
正当我们阖家团聚，他们的家庭却要面对生死离别……
每天，这世上都会发生很多事
但我们却不要忘记这个震撼的军礼
同样的青春，不同的处境
同样的生活，不同的命运
同样的生命，不同的生死
哪一种，不能忘记？
“你举起断臂敬礼那一刻，
你抚摸过的土地在哭泣。
你举起断臂敬礼那一刻，
整个中国都在向你敬礼……”
英雄，不应该被漠视！
最后，一起来听听
杜富国演唱的《当个英雄！》
听着听着，忍不住泪崩！
来源：世界华人周刊（ID：wcweekly）
本期编辑：胡洪江、蒋川
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【提醒】女大学生5天几乎不下床，一看双腿吓坏！医生这样说
1627484544@qq.com 发表了文章 • 0 个评论 • 9 小时前
如今，成天黏在床上
是不少大学生的常态
学习、打游戏、看剧...
就喜欢懒散地躺在床上
图文无关
前段时间，南京姑娘小刘 ...查看全部
如今，成天黏在床上
是不少大学生的常态
学习、打游戏、看剧...
就喜欢懒散地躺在床上
图文无关
前段时间，南京姑娘小刘
一直窝在床上拼命学习备战期末考
除了上厕所、吃饭
几乎概不下床
可是，5天后
她突然觉得整个人都不对了...
整个人从肚子到臀部都在疼
左腿发紫肿胀
不但弯曲不了
而且疼得睡不着觉
最后连行动都需要人搀扶
去医院一看才知道
自己竟然患上了下肢静脉血栓
左腿比右腿周径大了7厘米！
经过检查
小刘的血栓病情十分危险
主治医师接诊后都为她捏了一把汗
“她才21岁
如果不把这条腿治好的话
未来若干年她的生活质量都会受影响”
不过小刘这次还算幸运
经手术后已复原
可如果发现不及时
万一蔓延到大血管甚至心脏
那就有生命危险了
小刘事后也反思说
她当时大部分时间都在卧床
而且喝水少
一天就喝几口水
医生分析说
小刘这次发病，主要是
大幅改变了原有的身体状态
医生还提醒大家：
“永远不要忘记
同样一个姿势不能待得太久”
像小刘这种情况
如果能经常勾勾脚背
勤活动一下
也是可以化解的
戳视频看详情↓
小刘的遭遇
也让很多网友感同身受
网友的担心并非没有道理
因为现实生活中
很多年轻人都有类似的坏习惯
0118岁小伙双11抢购后
脑内查出血栓
前年双11的凌晨，大学生小欧在网上抢购完后，大概在凌晨2点多的时候躺下。不到2个小时后，出现身体抽搐情况。此后连续3天内，每天晚上都会出现抽搐。经诊断，小欧为癫痫发作，而在随后的检查中，医生竟发现其脑内有血栓形成。
医生说：“在18岁年轻人身上，出现这种情况非常少见。”
据了解，平时小欧经常宅在宿舍里，躺床熬夜玩手机，也不爱运动，喜欢吃油炸、高脂肪食物。医生表示，正是这种不良的生活习惯，导致病发。
02习惯趴着午睡！
哈尔滨女子因此要做手术
哈尔滨妹子小张，每天中午都习惯眯一小时，全程趴着睡。可最近，她睡醒起来总感觉手发麻，有一次连手腕都抬不起来了。去医院检查，经诊断，她的手桡神经受损，需要手术治疗。而发病的原因，就是她睡午觉的姿势不正确。
那正确的睡觉姿势是啥？
医生提醒：
最好用U形枕半躺或垫软垫
以十五分钟到半小时为宜。
健康的生活方式，非常重要
一定要注意哦！
来源：杭州日报（ID：hangzhoudaily），综合江苏新闻、新浪微博、中青在线、生活日报
本期编辑：崔鹏、杨翘楚
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是不少大学生的常态
学习、打游戏、看剧...
就喜欢懒散地躺在床上
图文无关
前段时间，南京姑娘小刘
一直窝在床上拼命学习备战期末考
除了上厕所、吃饭
几乎概不下床
可是，5天后
她突然觉得整个人都不对了...
整个人从肚子到臀部都在疼
左腿发紫肿胀
不但弯曲不了
而且疼得睡不着觉
最后连行动都需要人搀扶
去医院一看才知道
自己竟然患上了下肢静脉血栓
左腿比右腿周径大了7厘米！
经过检查
小刘的血栓病情十分危险
主治医师接诊后都为她捏了一把汗
“她才21岁
如果不把这条腿治好的话
未来若干年她的生活质量都会受影响”
不过小刘这次还算幸运
经手术后已复原
可如果发现不及时
万一蔓延到大血管甚至心脏
那就有生命危险了
小刘事后也反思说
她当时大部分时间都在卧床
而且喝水少
一天就喝几口水
医生分析说
小刘这次发病，主要是
大幅改变了原有的身体状态
医生还提醒大家：
“永远不要忘记
同样一个姿势不能待得太久”
像小刘这种情况
如果能经常勾勾脚背
勤活动一下
也是可以化解的
戳视频看详情↓
小刘的遭遇
也让很多网友感同身受
啊啊啊我应该用什么微博名字：很多大学生都这样，打游戏、学习、看剧的都有，就黏在床上！
yuan子能：归结一个字：‘懒’！
CPU温度55：学霸还是要做的，但要劳逸结合，适当运动。
好好学习拒绝熬夜：我的妈？？？我每天都这样啊……开始害怕
皮光胜：很多大学生的现状啊
网友的担心并非没有道理
因为现实生活中
很多年轻人都有类似的坏习惯
0118岁小伙双11抢购后
脑内查出血栓
前年双11的凌晨，大学生小欧在网上抢购完后，大概在凌晨2点多的时候躺下。不到2个小时后，出现身体抽搐情况。此后连续3天内，每天晚上都会出现抽搐。经诊断，小欧为癫痫发作，而在随后的检查中，医生竟发现其脑内有血栓形成。
医生说：“在18岁年轻人身上，出现这种情况非常少见。”
据了解，平时小欧经常宅在宿舍里，躺床熬夜玩手机，也不爱运动，喜欢吃油炸、高脂肪食物。医生表示，正是这种不良的生活习惯，导致病发。
02习惯趴着午睡！
哈尔滨女子因此要做手术
哈尔滨妹子小张，每天中午都习惯眯一小时，全程趴着睡。可最近，她睡醒起来总感觉手发麻，有一次连手腕都抬不起来了。去医院检查，经诊断，她的手桡神经受损，需要手术治疗。而发病的原因，就是她睡午觉的姿势不正确。
那正确的睡觉姿势是啥？
医生提醒：
最好用U形枕半躺或垫软垫
以十五分钟到半小时为宜。
健康的生活方式，非常重要
一定要注意哦！
来源：杭州日报（ID：hangzhoudaily），综合江苏新闻、新浪微博、中青在线、生活日报
本期编辑：崔鹏、杨翘楚
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你有多久没回家了！
Bgssz 发表了文章 • 0 个评论 • 9 小时前
你有多久没回家了！
以前有一个话题，你为什么奋不顾身地回家？一位网友在下面评论道，我上一次奋不顾身地回家是因为母亲过世了，从那以后，只要一有时间，我都会奋不顾身地回家，我再也不要体会那种因为亲人的离开而奋不顾身回家的感觉，那种感觉体验一次就够了。
小时候 ...查看全部
以前有一个话题，你为什么奋不顾身地回家？一位网友在下面评论道，我上一次奋不顾身地回家是因为母亲过世了，从那以后，只要一有时间，我都会奋不顾身地回家，我再也不要体会那种因为亲人的离开而奋不顾身回家的感觉，那种感觉体验一次就够了。
小时候总盼望着长大，总觉得外面的世界很精彩，想着一个人仗剑走天涯。当我们真的走出去的时候，才发现回来好难，蠢蠢欲动的灵魂始终不愿平息。舍弃不了灵魂，只有舍弃家人。每一年与父母见面的次数屈指可数，除了7个法定节假日，我们可能会回家，全年其他时间，我们几乎不会回家，每天都有每天的工作要做，一天都耽搁不了。请假都要提前预谋，谋划着怎么手上的工作安排掉。每次待在家中的时间短则两天，多则六天，一年算下来，也就22天，父母还有多少时间用来等我们呢？我们正青春，父母已是年过半百，就算他们还有三十年时间，以现在的状况，我们在一起的时间也不过是660天，还不到两年。
他们是我一直一直最想陪伴的人。
虽然他们已是年过半百了，但是他们仍是我们最坚实的后盾，永远为我们留了一条后路。
小A大学毕业以后就一直待在父母身边，工作的几年中，与父亲之间的关系越来越差。用她自己的话说就是一天一小吵、三天一大吵，无数次要断绝父女关系。一吵架就冷战，这一轮冷战刚结束，下一路冷战就开始，痛定思痛所幸直接离他们远远的。
吵架的时候，人总是格外冲动，说走就走，也没考虑到自己有没有经济基础。刚开始出来的时候，父亲一天要电话问候好几次，“你今天工作找的怎么样了、靠谱吗、不会是骗子吧”事无巨细。她回答地是相当不耐烦，尽管如此，父亲仍说，“如果外面不好的话，还是回来吧”。
小A工作一直是断断续续，开心就工作，不开心就直接辞职不干，身上也没什么积蓄，父亲当然是知道她的现状的，起初想着她没钱自然就回家了。可是每次试探她的口气，她都非常地强硬，后来父亲就说，“你有钱吗？”她说，“没有啊，你可以给我打钱啊！”父亲，“没钱你就回家啊！”小A立马就炸了“我不会回来的，你也不要给我打电话了！”电话刚挂掉，母亲就打电话过来问候，然后叔叔也来打电话问候，小A全都敷衍过去了。
第二天一早，银行卡里就有了一万块钱的进账，她当然知道，这是家人打过来的。
这世上求着给钱给我们花的大概也就只有我们的父母吧。小A 如今早已没有了当时的怨气，当时她想着过年都不要回家，计划着春节旅游，元旦过后，她抢回家的票也是相当积极，日常说“我要回家见我爸爸！”
父母最能察言观色，年纪越大，对我们越是加倍地好。他们最能洞察“用户”的需求，吃饭的时候，哪个菜我们多动了几筷子，下次这个菜还能出现在饭桌上。随口一说，最近睡眠状态不太好，过几天就能收到一个乳胶枕。总感觉他们的信息很滞后，但实际上并不是，他们也主动地在接收着外界的信息，经常会在微信上给我们转一些奇奇怪怪的推文，比如熬夜会……外地打工女子防骗……也许是为了更好的“服务”我们吧。
春节回家，我们心里也总想着要为父母准备点什么，但又不知买什么好，经常随大流买，不是镯子就是项链，父亲的礼物就更难挑选，除了买衣服就是买保健品……不如今年为父母准备一套乳胶寝具，他们知道乳胶寝具能让睡眠状态更舒适，为我们准备着却忘记了为自己准备，你忘记了的事情，我们可以做到。今年春节，让乳胶枕载着我们的关爱温暖家人。
小时候总盼望着长大，总觉得外面的世界很精彩，想着一个人仗剑走天涯。当我们真的走出去的时候，才发现回来好难，蠢蠢欲动的灵魂始终不愿平息。舍弃不了灵魂，只有舍弃家人。每一年与父母见面的次数屈指可数，除了7个法定节假日，我们可能会回家，全年其他时间，我们几乎不会回家，每天都有每天的工作要做，一天都耽搁不了。请假都要提前预谋，谋划着怎么手上的工作安排掉。每次待在家中的时间短则两天，多则六天，一年算下来，也就22天，父母还有多少时间用来等我们呢？我们正青春，父母已是年过半百，就算他们还有三十年时间，以现在的状况，我们在一起的时间也不过是660天，还不到两年。
他们是我一直一直最想陪伴的人。
虽然他们已是年过半百了，但是他们仍是我们最坚实的后盾，永远为我们留了一条后路。
小A大学毕业以后就一直待在父母身边，工作的几年中，与父亲之间的关系越来越差。用她自己的话说就是一天一小吵、三天一大吵，无数次要断绝父女关系。一吵架就冷战，这一轮冷战刚结束，下一路冷战就开始，痛定思痛所幸直接离他们远远的。
吵架的时候，人总是格外冲动，说走就走，也没考虑到自己有没有经济基础。刚开始出来的时候，父亲一天要电话问候好几次，“你今天工作找的怎么样了、靠谱吗、不会是骗子吧”事无巨细。她回答地是相当不耐烦，尽管如此，父亲仍说，“如果外面不好的话，还是回来吧”。
小A工作一直是断断续续，开心就工作，不开心就直接辞职不干，身上也没什么积蓄，父亲当然是知道她的现状的，起初想着她没钱自然就回家了。可是每次试探她的口气，她都非常地强硬，后来父亲就说，“你有钱吗？”她说，“没有啊，你可以给我打钱啊！”父亲，“没钱你就回家啊！”小A立马就炸了“我不会回来的，你也不要给我打电话了！”电话刚挂掉，母亲就打电话过来问候，然后叔叔也来打电话问候，小A全都敷衍过去了。
第二天一早，银行卡里就有了一万块钱的进账，她当然知道，这是家人打过来的。
这世上求着给钱给我们花的大概也就只有我们的父母吧。小A 如今早已没有了当时的怨气，当时她想着过年都不要回家，计划着春节旅游，元旦过后，她抢回家的票也是相当积极，日常说“我要回家见我爸爸！”
父母最能察言观色，年纪越大，对我们越是加倍地好。他们最能洞察“用户”的需求，吃饭的时候，哪个菜我们多动了几筷子，下次这个菜还能出现在饭桌上。随口一说，最近睡眠状态不太好，过几天就能收到一个乳胶枕。总感觉他们的信息很滞后，但实际上并不是，他们也主动地在接收着外界的信息，经常会在微信上给我们转一些奇奇怪怪的推文，比如熬夜会……外地打工女子防骗……也许是为了更好的“服务”我们吧。
春节回家，我们心里也总想着要为父母准备点什么，但又不知买什么好，经常随大流买，不是镯子就是项链，父亲的礼物就更难挑选，除了买衣服就是买保健品……不如今年为父母准备一套乳胶寝具，他们知道乳胶寝具能让睡眠状态更舒适，为我们准备着却忘记了为自己准备，你忘记了的事情，我们可以做到。今年春节，让乳胶枕载着我们的关爱温暖家人。
有梦想的人不睡觉：被我炒掉的领导，深夜给我朋友圈点赞了
金不换 发表了文章 • 0 个评论 • 9 小时前
有梦想的人不睡觉：被我炒掉的领导，深夜给我朋友圈点赞了
“我辞职吧。”
这几周已经为我焦头烂额的老于，把我递上去的文章打印稿，翻来覆去的看了两遍。
看着他焦虑的样子，我终于憋出来这句话。
说完到这句话的我，反倒是觉得无比轻松。老于轻叹一声 ...查看全部
“我辞职吧。”
这几周已经为我焦头烂额的老于，把我递上去的文章打印稿，翻来覆去的看了两遍。
看着他焦虑的样子，我终于憋出来这句话。
说完到这句话的我，反倒是觉得无比轻松。老于轻叹一声，良久，举起了他的搪瓷杯子，猛的喝了一大口茶。
43天，是我来到杭州的天数，也是我人生的第一份工作的长度。
我叫吴一鸣，一家互联网公司的文案策划。老于是我的上级，也是招我进来的人。
他是一个三十多岁的男人，喜欢用一个硕大的搪瓷杯子，泡着廉价的白茶。
他带领着五个人规模的文案团队，为这家规模近两百人的公司，持续贡献着宣发内容。
跟其他应届生一样，我很快就习惯了两点一线的互联网加班生活，早上9点上班，晚上9点离岗，然后把未完成的工作带回家。
你可见过凌晨四点钟的样子？
我其实想说的是，我不仅看过凌晨四点，我在短短的43天里，从凌晨一点到凌晨六点，我都看过。
为什么不说七点呢？因为早上七点不算凌晨了，毕竟那个时候，从办公室已经能看到太阳了。
O ^ ~ ^ O
早 安！
按老于的话说，第一份工作是职场新人形成习惯的重要里程碑，不能松懈。
“不建立自己的业务门槛的人，就会被公司淘汰。一个没有技术门槛的公司，一样也会被其他同行取代。”
——老于
每次开会的时候，老于都会用不少时间，尝试纠正我们的工作方式。
用他的话说，这是在“提振你们的节奏”。
名校中文系的学习，除了给我坚实的文笔基础之外，还给了我高度自律的生活、工作习惯。
这43天里，我从未放弃试着去跟上老于的节奏，不过，失败了。
每次企业微信里，老于在群里问“一鸣文章怎么样了”，我就感觉一阵头皮发麻，因为我从未有一次，哪怕是一次，真正达到过他的要求。
这家公司是一个很标准的互联网公司，开发并运营着一系列工具类APP，日活跃用户近百万。成绩不算靓丽，但在这个超级应用们牢牢掌握着用户使用时长的年代，也算是不错的境况了。
我并不清楚，为什么老于总是如此忧心忡忡，A轮融资后，估值两亿，我实在想不到他有什么好担心的。
身边的朋友都劝我，谁还不会遇到几个傻X上级，虽然我并不完全认同他们的其他观点。但是他们对老于的这个评价，我觉得并非不合适。
我辞职后的几天里，我尝试着投递简历，需求一份文案策划的工作。不过很可惜，这几天一直没有公司给我回应。我之前想象的辞职之后如雪片般涌来的Offer，一个都没有来。
大概是第一份工作时间太短，给本来光鲜亮丽的应届生简历，划上了堪称尴尬的一笔。
短租在公司附近的房子，眼看着就要交下一季度的房租了，可我的新工作还没有着落。每天除了在家更新自己的自媒体号，然后海投一圈简历，也确实没有太多事情可以做了。
杭州
一个刚刚准备认识的城市
瞬间又沦为陌生
白天订外卖，深夜下楼去小菜馆点一个菜一碗饭，便是我的一天。
虽然求职不顺利，但是本来自娱自乐的自媒体账号，阅读量却慢慢起来了。而前几天一篇三万阅读的小爆款文章，更是重燃了我的斗志。
兴奋的我，到凌晨一两点都没有入眠。从入职到离职，到持续的运营自媒体账号，我极力想证明我是对的，终于，我看到了希望。
把自媒体后台数据截图，配着意气风发的文字发到了微信朋友圈。本想的是，次日凌晨，可以在前同事面前炫耀一下我的成绩。未曾想，没过几分钟，有人给我点赞了。
是老于。
可惜的是，老于既没有说再接再厉的空话，也没有说早点休息注意身体的废话。
说实话，我并不清楚他对我的态度。
如果不认可我，为什么要招我进公司？
如果认可我，为什么在工作中百般刁难？
直到过了几天，我收到了一个快递包裹，我才知道老于那晚点赞想说的话。
包裹是老于从公司地址寄来，里面是一对乳胶枕，精致的包装和泰国进口的标志，都在告诉我这对枕头价格不菲。
对了，里面还有一张字条，“有梦想的人不睡觉。”
对着这张不知所云的字条，我不清楚老于到底要表达什么？不过出于礼貌，我还是把收到的枕头拍照发给他，并且表示感谢。
老于并没有马上回复消息，但是微信的消息框，显示“对方正在输入”。
“24小时都应该是工作时间，可能你慢慢有了体会。身体是革命的本钱，没办法睡太多，那就在仅有的时间里睡得更好。不骄不躁，加油！看好你。“
不多时，老于的消息过来了。
我放下手机，深吸一口气。
良久，打开对话框里的输入键盘，悬在D和U上的手指，依次按了下去。
年轻妈妈都会经历的烦恼，宝宝被螨虫伤害了怎么办？
limingyuyu8487 发表了文章 • 0 个评论 • 9 小时前
年轻妈妈都会经历的烦恼，宝宝被螨虫伤害了怎么办？
今天我刷到了一条宝妈的朋友圈，着实惊到我了。
一想到螨虫在我儿子的脸上爬来爬去，我立马去买了100个枕头。
买100个枕头，家里放得下吗？小妮很好奇。不得不感叹一声母爱果然伟大，被螨虫困扰的宝妈一定不止她一个，想到买这么多 ...查看全部
今天我刷到了一条宝妈的朋友圈，着实惊到我了。
一想到螨虫在我儿子的脸上爬来爬去，我立马去买了100个枕头。
买100个枕头，家里放得下吗？小妮很好奇。不得不感叹一声母爱果然伟大，被螨虫困扰的宝妈一定不止她一个，想到买这么多枕头来换洗的大概只有她一个。
为什么螨虫让宝妈抓狂？
螨虫，一种极其微小的动物，身体大小一般在0.5毫米左右，有些小到0.1毫米，一般活跃卧室里的被子上和枕头上，以人的汗液、分泌物、脱落的皮屑为食，繁殖速度极快。
令人抓狂的是，它们极其微小，肉眼根本看不见，它们活跃在你的身体上你看不见而且触感不是很强，顶多就是有点痒。但是它们的行为会造成人体的安全隐患，大人皮糙肉厚地抵抗力强，小朋友细皮嫩肉抵抗力，哪里经得起螨虫天天出来残害。伤害自己可以忍，但是伤害自己的宝宝这真的无法忍。
螨虫的危害！
螨虫容易诱发皮肤疾病，因为螨虫的繁殖和生长需要吸取皮肤的营养成分，导致分泌物堵塞毛孔，从而使皮肤变得粗糙、角质逐渐变厚，因此诱发痤疮等多种皮肤病。
引发炎症，当螨虫侵入人的睫毛毛囊内和皮脂腺内，这样会造成眼睑缘发炎，有些人还发现有睫毛松脱等现象。螨虫容易引起局部炎性病变，如毛脂器官堵塞，还能进一步刺激角质层增生，毛囊扩张，因为毛囊营养不足，导致出现毛发脱落等病变。
损害头发。当毛囊螨刮吃发根的毛根壁，从而吸取供给到毛根的营养成分，就会使头发的根部变细，根部动摇，于是逐渐开始出现脱发，导致出现头屑、头部瘙痒、头皮疾患、粗糙头发和脱发等头发问题发生。
诱发过敏——有不少人还会出现过敏的症状，这是因为螨虫的排泄物等容易进入我们人体呼吸系统等，诱发过敏反应。
皮肤疾病、炎症、损害头发、诱发过敏……螨虫的危害想想都很可怕，真的不能忍，所以抗螨刻不容缓。
因为螨虫喜欢寄生在被子和枕头上，喜潮湿，惧高温，所以要经常清洗被单、枕套，实验表明，螨虫在55℃的水里必死无疑，勤用温水清洗床上用品。螨虫的另一大天敌是太阳，所以要经常晒被子、枕头，为什么被子晒完了会特别香？那不是太阳的味道，而是螨虫尸体的味道。
问题是，一年365天不是天天都是大太阳，每一年还有梅雨季节，一般要持续一个月之久，除此之外，不同地区受气候影响，一般每年至少三分之一时间都是阴雨天（干旱地区除外），那这个时候被子、枕头怎么暴晒呢？这位宝妈大概就是考虑到这个问题，然后买了100个枕头，准备天天换洗吧。但是这么多枕头放置在家中，也会容易受潮诱生螨虫。
与其这么麻烦地买100个枕头在家换洗，不如买一个泰国乳胶枕。乳胶枕，由天然乳胶汁加工而成，会散发出独特的植物气味，使得螨虫不敢靠近，独特的开分子致密结构，有效阻断螨虫食物链，使螨虫无法繁殖。
这样就再也不用担心宝宝被螨虫骚扰了。
一想到螨虫在我儿子的脸上爬来爬去，我立马去买了100个枕头。
买100个枕头，家里放得下吗？小妮很好奇。不得不感叹一声母爱果然伟大，被螨虫困扰的宝妈一定不止她一个，想到买这么多枕头来换洗的大概只有她一个。
为什么螨虫让宝妈抓狂？
螨虫，一种极其微小的动物，身体大小一般在0.5毫米左右，有些小到0.1毫米，一般活跃卧室里的被子上和枕头上，以人的汗液、分泌物、脱落的皮屑为食，繁殖速度极快。
令人抓狂的是，它们极其微小，肉眼根本看不见，它们活跃在你的身体上你看不见而且触感不是很强，顶多就是有点痒。但是它们的行为会造成人体的安全隐患，大人皮糙肉厚地抵抗力强，小朋友细皮嫩肉抵抗力，哪里经得起螨虫天天出来残害。伤害自己可以忍，但是伤害自己的宝宝这真的无法忍。
螨虫的危害！
螨虫容易诱发皮肤疾病，因为螨虫的繁殖和生长需要吸取皮肤的营养成分，导致分泌物堵塞毛孔，从而使皮肤变得粗糙、角质逐渐变厚，因此诱发痤疮等多种皮肤病。
引发炎症，当螨虫侵入人的睫毛毛囊内和皮脂腺内，这样会造成眼睑缘发炎，有些人还发现有睫毛松脱等现象。螨虫容易引起局部炎性病变，如毛脂器官堵塞，还能进一步刺激角质层增生，毛囊扩张，因为毛囊营养不足，导致出现毛发脱落等病变。
损害头发。当毛囊螨刮吃发根的毛根壁，从而吸取供给到毛根的营养成分，就会使头发的根部变细，根部动摇，于是逐渐开始出现脱发，导致出现头屑、头部瘙痒、头皮疾患、粗糙头发和脱发等头发问题发生。
诱发过敏——有不少人还会出现过敏的症状，这是因为螨虫的排泄物等容易进入我们人体呼吸系统等，诱发过敏反应。
皮肤疾病、炎症、损害头发、诱发过敏……螨虫的危害想想都很可怕，真的不能忍，所以抗螨刻不容缓。
因为螨虫喜欢寄生在被子和枕头上，喜潮湿，惧高温，所以要经常清洗被单、枕套，实验表明，螨虫在55℃的水里必死无疑，勤用温水清洗床上用品。螨虫的另一大天敌是太阳，所以要经常晒被子、枕头，为什么被子晒完了会特别香？那不是太阳的味道，而是螨虫尸体的味道。
问题是，一年365天不是天天都是大太阳，每一年还有梅雨季节，一般要持续一个月之久，除此之外，不同地区受气候影响，一般每年至少三分之一时间都是阴雨天（干旱地区除外），那这个时候被子、枕头怎么暴晒呢？这位宝妈大概就是考虑到这个问题，然后买了100个枕头，准备天天换洗吧。但是这么多枕头放置在家中，也会容易受潮诱生螨虫。
与其这么麻烦地买100个枕头在家换洗，不如买一个泰国乳胶枕。乳胶枕，由天然乳胶汁加工而成，会散发出独特的植物气味，使得螨虫不敢靠近，独特的开分子致密结构，有效阻断螨虫食物链，使螨虫无法繁殖。
这样就再也不用担心宝宝被螨虫骚扰了。
为什么成熟女性，都喜欢买高级货
张亚中 发表了文章 • 0 个评论 • 9 小时前
为什么成熟女性，都喜欢买高级货
很久之前，小妮无意中在网上看到一段复旦女神老师陈果的讲课视频，她跟她的学生说，“女孩子，请记住，买东西一定要买贵的，可以少买一点，但是一定要精致、高级……”
很难理解一位大学思政老师因为观点成为网络红人，而 ...查看全部
很久之前，小妮无意中在网上看到一段复旦女神老师陈果的讲课视频，她跟她的学生说，“女孩子，请记住，买东西一定要买贵的，可以少买一点，但是一定要精致、高级……”
很难理解一位大学思政老师因为观点成为网络红人，而且还是这句鸡汤似的观点，她竟然还是学生眼中最受欢迎的女神老师？初次听到这句话，小妮真心觉得很扯，真的很疑惑为什么贵的东西就高级了，什么叫做高级？
另一位网络红人、女性之友——马薇薇，在一次演讲中说到，女孩子，随着年龄的增长，服饰搭配一定要注重品质，看上去要有高级感。
彼时，小妮已经从校园走向社会，再听这句话，忽然觉得心领神会，不断追逐高级的过程中，会让生活更加纯粹、更加精致，幸福感也会因此大大提升。
高级感的背后反映的是一种追逐极简生活的态度
人的购买力、精力总是非常有限的。当下的大多数人都是购物狂魔，最喜欢的三个字就是买买买。问题是买的东西都是自己需要的吗？追逐高级，就是把金钱省下来去购买自己切实需要的东西。少而精。那么自己被这些身外之物所稀释的精力就越少，把这些精力专注在自己人生更为重要的事情上。
电视剧《欢乐颂》中，樊胜美就是当下大多数人的生动写照。她的卧室里，被各种服饰塞得满满当当，柜子里、床上到处都是衣服、鞋子、包包。印象最深的一次是，她备战购物节，买了很多很多衣物，房间里根本就放不下，她把东西摆到客厅，门都关不起来。她疯狂地试衣服。路过的曲筱绡从门外扫了一眼此刻的樊姐，眼里竟是轻蔑、鄙视。
再反观职场达人关雎尔和安迪，她们的卧室非常简洁——书桌、台灯、 床，床上干净整洁，只有被子和睡枕，她们从不会花太多的时间在购物上面。
为什么樊胜美混迹职场十几年，跟比她小的安迪、关雎尔相比差远了，与她们对待生活的态度有很大关系。樊姐经常备战各个购物节到凌晨一两点，既然备战购物节，必然平时要关注购物节，显而易见，花在工作上的精力只会不断被稀释。而那两位则恰恰相反。满血和残血哪个战斗力更强，自然是不言而喻。
成熟的女性，也许没有统一的标准，但是从她们身上散发出来的特质总是惊人的相似。知性、豁达。
她们活得很明白，她们知道自己想要什么，知道如何去有效地分配自己的时间，知道把精力专注在哪，生活追求简单而精致。她们喜欢高级货，是对资源的合理规划，把钱和精力用在需要的事情上，所有身外之物的存在，都应该是生活所需都应该对生活有益。
不管是陈果、马薇薇还是安迪、关雎尔，尽管没有见过她们，但是从网络上女性对她们的评价就可以看出来，她们就是当下很多女性想要活成的样子。无关颜值、身世、金钱、地位，仅仅是因为她们对待生活的那份态度。认真而专注。我们赞美她们的生活为精致。
那些把生活过得很精致的人，都养成了一套规律的生活作息习惯，她们非常注重自己的睡眠质量。唯有睡眠好，才能精力充沛，才会有精力去专注自己所好。
她们很重视床上用品的品质。现在越来越多的都市女性在寝具上选择用泰国乳胶床垫和泰国乳胶枕，一来乳胶制品天然有促进睡眠功效，二来独特的结构设计更符合人体需求，能缓解人体疲劳，促进人体快速进入深度睡眠状态。
精致的生活首先需要有一个健康的睡眠。
很难理解一位大学思政老师因为观点成为网络红人，而且还是这句鸡汤似的观点，她竟然还是学生眼中最受欢迎的女神老师？初次听到这句话，小妮真心觉得很扯，真的很疑惑为什么贵的东西就高级了，什么叫做高级？
另一位网络红人、女性之友——马薇薇，在一次演讲中说到，女孩子，随着年龄的增长，服饰搭配一定要注重品质，看上去要有高级感。
彼时，小妮已经从校园走向社会，再听这句话，忽然觉得心领神会，不断追逐高级的过程中，会让生活更加纯粹、更加精致，幸福感也会因此大大提升。
高级感的背后反映的是一种追逐极简生活的态度
人的购买力、精力总是非常有限的。当下的大多数人都是购物狂魔，最喜欢的三个字就是买买买。问题是买的东西都是自己需要的吗？追逐高级，就是把金钱省下来去购买自己切实需要的东西。少而精。那么自己被这些身外之物所稀释的精力就越少，把这些精力专注在自己人生更为重要的事情上。
电视剧《欢乐颂》中，樊胜美就是当下大多数人的生动写照。她的卧室里，被各种服饰塞得满满当当，柜子里、床上到处都是衣服、鞋子、包包。印象最深的一次是，她备战购物节，买了很多很多衣物，房间里根本就放不下，她把东西摆到客厅，门都关不起来。她疯狂地试衣服。路过的曲筱绡从门外扫了一眼此刻的樊姐，眼里竟是轻蔑、鄙视。
再反观职场达人关雎尔和安迪，她们的卧室非常简洁——书桌、台灯、 床，床上干净整洁，只有被子和睡枕，她们从不会花太多的时间在购物上面。
为什么樊胜美混迹职场十几年，跟比她小的安迪、关雎尔相比差远了，与她们对待生活的态度有很大关系。樊姐经常备战各个购物节到凌晨一两点，既然备战购物节，必然平时要关注购物节，显而易见，花在工作上的精力只会不断被稀释。而那两位则恰恰相反。满血和残血哪个战斗力更强，自然是不言而喻。
成熟的女性，也许没有统一的标准，但是从她们身上散发出来的特质总是惊人的相似。知性、豁达。
她们活得很明白，她们知道自己想要什么，知道如何去有效地分配自己的时间，知道把精力专注在哪，生活追求简单而精致。她们喜欢高级货，是对资源的合理规划，把钱和精力用在需要的事情上，所有身外之物的存在，都应该是生活所需都应该对生活有益。
不管是陈果、马薇薇还是安迪、关雎尔，尽管没有见过她们，但是从网络上女性对她们的评价就可以看出来，她们就是当下很多女性想要活成的样子。无关颜值、身世、金钱、地位，仅仅是因为她们对待生活的那份态度。认真而专注。我们赞美她们的生活为精致。
那些把生活过得很精致的人，都养成了一套规律的生活作息习惯，她们非常注重自己的睡眠质量。唯有睡眠好，才能精力充沛，才会有精力去专注自己所好。
她们很重视床上用品的品质。现在越来越多的都市女性在寝具上选择用泰国乳胶床垫和泰国乳胶枕，一来乳胶制品天然有促进睡眠功效，二来独特的结构设计更符合人体需求，能缓解人体疲劳，促进人体快速进入深度睡眠状态。
精致的生活首先需要有一个健康的睡眠。
对付落枕最好的方法！
万古仙穹 发表了文章 • 0 个评论 • 9 小时前
对付落枕最好的方法！
想必宝宝们都有过落枕的经历吧，那感觉真酸爽。落枕最明显的感觉就是脖子疼，特别疼，疼到转头都困难。最明显的表现就是走路昂首挺胸，平视前方，即使跟人说话也是目测远方。反正，坚决不转动脖子，如果非要转动脖子，也是缓慢地、轻微地侧一下，活脱脱一行走的机器人。如果得意忘 ...查看全部
想必宝宝们都有过落枕的经历吧，那感觉真酸爽。落枕最明显的感觉就是脖子疼，特别疼，疼到转头都困难。最明显的表现就是走路昂首挺胸，平视前方，即使跟人说话也是目测远方。反正，坚决不转动脖子，如果非要转动脖子，也是缓慢地、轻微地侧一下，活脱脱一行走的机器人。如果得意忘形一不小心正常地转动了一下，那感觉大概就是被人胖揍一顿的感觉吧。总而言之，落枕是一种疼痛难忍的感觉，尤其是在第一天，疼到你怀疑人生，觉得这辈子也许就止于此了。
我们都知道落枕，但是为什么会落枕呢？
落枕一般有两个原因，一是睡姿不正确，头颈长时间处于过度偏转的位置；或是因睡眠时枕头不合适，过高、过低或过硬，使头颈处于过伸或过屈状态，均可引起颈部一侧肌肉紧张，使颈椎小关节扭错。二是感受风寒，如睡眠时受寒，盛夏贪凉，使颈背部气血凝滞，筋络痹阻，以致僵硬疼痛。
简单来说，就是一种因为睡姿不正确，让颈部长时间处在一种损伤状态，另一种因为睡觉时受风寒导致气血不畅，有淤血。
正是因为落枕的感觉太难受了，而且给人的感觉就像是冷卷风，说来就来，没有一点点防备，经常一觉醒来，发现脖子动不了，这种感觉真的太痛苦了，让人异常躁郁不安，希望能有一种速成方法快速解决。小妮查遍所有资料，得出了一条方法论，治疗落枕最好的方法就是等。书上给出的答案是落枕自己有自愈功能，所以，静静等待就好了。
得出这个结论，小妮也是要爆炸的，但是还是要保持微笑。细细想来也不是没有道理，落枕一般是第一天最疼，第二天比第一天好很多，第三天只有轻微疼痛感了，一般四五天就能完全愈合，而且过来第一天最痛的那一天，对于后来的疼痛几乎是免疫的。疼痛来临的时候，人总是格外的害怕自己会立即与世长辞。落枕也可以去正规医院看医生，一是让自己心安，二是看看有没有并发症。请记住，一定不要去按摩院用按摩治疗，一旦用力不旦，损伤加重。那就一定要去医院了，而且恢复期无限延长。
我们都知道落枕的疼痛感难以接受，而且也不能瞬间恢复，那我们就要从源头上防止这种情况发生。与其等问题出现去治，不如就不要它发生了。
落枕无非就是睡姿不正确或者是着凉。那就有意识的养成正确睡姿，最好能平躺着睡觉，不要长时间侧着或趴着睡，这样都会将颈部长时间置于过度偏转状态。注意保暖，尤其是夏天，开空调一定要盖被子，盖严实一点。冬天晚上睡觉的时候，不要穿太多，太多了会发热，比较容易踢被子，特别容易着凉。
值得一提的是，大多数人都喜欢睡觉用枕，用枕要适当，不适当也会容易造成落枕甚至是身体不适。枕头要高度合适、软硬度合适，太高，容易使颈椎过于前曲，太低或者无枕会使头部充血，容易造成眼睑和颜面浮肿，并且下颚会因此向上抬，还容易张口呼吸、打鼾。高度以压缩后与自己的拳高(握拳以虎口向上的高度为拳高)相等为宜。
太硬，与头的接触面积减少，压强增大，头皮会感到不舒服。
太软，难以保持一定的高度，会导致颈肌过度疲劳和影响呼吸的通畅，不利于睡眠。枕头只有柔软又不失一定硬度，才能减少与头皮之间的压强，又保持不均匀的压力，使血液循环可从压力较小的地方通过。
但是实在是不会挑选怎么办呢？那可以试一试泰国乳胶枕，必将这是当下社会被公认为是最适合人类使用的睡枕、最有益健康的睡枕，是去泰国必带的产品之一，不过目前进军国内了。
我们都知道落枕，但是为什么会落枕呢？
落枕一般有两个原因，一是睡姿不正确，头颈长时间处于过度偏转的位置；或是因睡眠时枕头不合适，过高、过低或过硬，使头颈处于过伸或过屈状态，均可引起颈部一侧肌肉紧张，使颈椎小关节扭错。二是感受风寒，如睡眠时受寒，盛夏贪凉，使颈背部气血凝滞，筋络痹阻，以致僵硬疼痛。
简单来说，就是一种因为睡姿不正确，让颈部长时间处在一种损伤状态，另一种因为睡觉时受风寒导致气血不畅，有淤血。
正是因为落枕的感觉太难受了，而且给人的感觉就像是冷卷风，说来就来，没有一点点防备，经常一觉醒来，发现脖子动不了，这种感觉真的太痛苦了，让人异常躁郁不安，希望能有一种速成方法快速解决。小妮查遍所有资料，得出了一条方法论，治疗落枕最好的方法就是等。书上给出的答案是落枕自己有自愈功能，所以，静静等待就好了。
得出这个结论，小妮也是要爆炸的，但是还是要保持微笑。细细想来也不是没有道理，落枕一般是第一天最疼，第二天比第一天好很多，第三天只有轻微疼痛感了，一般四五天就能完全愈合，而且过来第一天最痛的那一天，对于后来的疼痛几乎是免疫的。疼痛来临的时候，人总是格外的害怕自己会立即与世长辞。落枕也可以去正规医院看医生，一是让自己心安，二是看看有没有并发症。请记住，一定不要去按摩院用按摩治疗，一旦用力不旦，损伤加重。那就一定要去医院了，而且恢复期无限延长。
我们都知道落枕的疼痛感难以接受，而且也不能瞬间恢复，那我们就要从源头上防止这种情况发生。与其等问题出现去治，不如就不要它发生了。
落枕无非就是睡姿不正确或者是着凉。那就有意识的养成正确睡姿，最好能平躺着睡觉，不要长时间侧着或趴着睡，这样都会将颈部长时间置于过度偏转状态。注意保暖，尤其是夏天，开空调一定要盖被子，盖严实一点。冬天晚上睡觉的时候，不要穿太多，太多了会发热，比较容易踢被子，特别容易着凉。
值得一提的是，大多数人都喜欢睡觉用枕，用枕要适当，不适当也会容易造成落枕甚至是身体不适。枕头要高度合适、软硬度合适，太高，容易使颈椎过于前曲，太低或者无枕会使头部充血，容易造成眼睑和颜面浮肿，并且下颚会因此向上抬，还容易张口呼吸、打鼾。高度以压缩后与自己的拳高(握拳以虎口向上的高度为拳高)相等为宜。
太硬，与头的接触面积减少，压强增大，头皮会感到不舒服。
太软，难以保持一定的高度，会导致颈肌过度疲劳和影响呼吸的通畅，不利于睡眠。枕头只有柔软又不失一定硬度，才能减少与头皮之间的压强，又保持不均匀的压力，使血液循环可从压力较小的地方通过。
但是实在是不会挑选怎么办呢？那可以试一试泰国乳胶枕，必将这是当下社会被公认为是最适合人类使用的睡枕、最有益健康的睡枕，是去泰国必带的产品之一，不过目前进军国内了。
失眠了，晚上不想睡，白天不想起，该怎么办？
气人的沙雕电视剧 发表了文章 • 0 个评论 • 9 小时前
失眠了，晚上不想睡，白天不想起，该怎么办？
前段时间，网络上有一个段子，除了晚上不想睡，其他时间都想睡觉。确认过眼神，我就是这样的人。当笑话听觉得听搞笑的，但实际中这是一件极其痛苦的事情。晚上睡不着，白天必然不想起来，可是白天不是要上课就是要工作，毕竟不是天天都是星期天。
人是 ...查看全部
前段时间，网络上有一个段子，除了晚上不想睡，其他时间都想睡觉。确认过眼神，我就是这样的人。当笑话听觉得听搞笑的，但实际中这是一件极其痛苦的事情。晚上睡不着，白天必然不想起来，可是白天不是要上课就是要工作，毕竟不是天天都是星期天。
人是不会无缘无故失眠。小学生怎么不失眠呢？想必大家都心知肚明，年少无知，直白点，心事少。失眠大多数原因是对现实生活的不满意，感情亦或是事业。
感情受挫了，是一定会失眠的，不但失眠还很颓，白天几乎起不来。这个时候需要时间的安抚，因人而异，有人几个星期就缓过来了，有人几年都缓不过来。但是生活仍要正常继续。诗人汪国真说，我叹世事多变化，世事望我却依然。
无论，你多么难过，生活给你缓冲的时间总是少之又少，你必须尽快走出来。人可以短时间作息不规律，但是坚持不了几个月的，通宵一两天人身体是完全受不了的。
熬夜也是要有频率的，比熬夜更可怕的是失眠，失眠是躺在床上睡不着，会胡思乱想，久而久之，人的精神也会变得脆弱起来。失眠了，我们要有意识地自我催眠。如果失恋失眠，思想总是格外的丰富，那就动起来，让自己累起来，特别累。跑步吧，找一条熟悉的路线，跑起来，夜跑，跑到自己站不起来，说不出来话，然后回家真的就能倒头就睡，当你足够疲劳，精神也撑不住。
夜跑的时候，一定要注意安全，不要去人少的地方，也不要去地势危险的地方，也不要太晚。
事业压力。房价涨、物价涨、房租涨，特么的就是工资不涨。上有老、下有小，没想到，生活竟是如此艰难。老板不看重，升职难；同事之间，竞争激烈，本来平级的同事，升职加薪，一波又一波，生而为人，怎么会心如止水。也许，本质上，自己就是能力不过关吧。要自己承认自己能力不行，也是一件十分痛苦的事情。
当你陷入对自己的无限怀疑中，人很难有正常的睡眠，必然是伴随着整宿整宿的失眠。
事业压力，看似没有解决办法，其实还是自己执行力太差，想得多，做得少。毕竟马化腾工作的时候也是觉得工资太低，然后利用业余时间写程序、创作游戏。如果对现实生活不满，那就去改变，有想法就去执行，明日复明日，明日何其多。当你尽力了，也许就没那么糟了。
所有的失眠都是白天的不顺造成的，或许感情或许事业，也有可能是自己太闲了，闲狠了也会睡不着，毕竟大学生也经常睡不着。源头上都是来自于对现实生活的不满，如果不满，那就去改变，最不济就去看书，看各种书籍，书中自有颜如玉，书中自有黄金屋，有些道理，书中会给你答案。
想要晚上睡得好，白天就不要去睡觉，白天再睡，那就活该你晚上睡不着。白天把觉睡了，试问，白天的工作、学习进度怎么办？这是不是一个死循环？糟糕的现实是不是你自己一手造成的？所以，白天再不想起也要逼自己起来进行正常的生活。
我记得罗胖曾经分享过一个按时起床的方法，买一个闹钟，放在自己手够不到的地方，当闹钟响起，如果你不起床关掉，它会在房间里乱蹦，声音越来越大，你必须起来关掉，当你从床上起来以后，你就没有那么想继续回床上睡觉了。如果你白天实在起不来，这个方法可以借鉴一下哦。
晚上睡眠质量高，起床也就没有那么困难。换一些舒适的寝具、有助于睡觉的床垫枕头也不失为一种明智的选择。
人是不会无缘无故失眠。小学生怎么不失眠呢？想必大家都心知肚明，年少无知，直白点，心事少。失眠大多数原因是对现实生活的不满意，感情亦或是事业。
感情受挫了，是一定会失眠的，不但失眠还很颓，白天几乎起不来。这个时候需要时间的安抚，因人而异，有人几个星期就缓过来了，有人几年都缓不过来。但是生活仍要正常继续。诗人汪国真说，我叹世事多变化，世事望我却依然。
无论，你多么难过，生活给你缓冲的时间总是少之又少，你必须尽快走出来。人可以短时间作息不规律，但是坚持不了几个月的，通宵一两天人身体是完全受不了的。
熬夜也是要有频率的，比熬夜更可怕的是失眠，失眠是躺在床上睡不着，会胡思乱想，久而久之，人的精神也会变得脆弱起来。失眠了，我们要有意识地自我催眠。如果失恋失眠，思想总是格外的丰富，那就动起来，让自己累起来，特别累。跑步吧，找一条熟悉的路线，跑起来，夜跑，跑到自己站不起来，说不出来话，然后回家真的就能倒头就睡，当你足够疲劳，精神也撑不住。
夜跑的时候，一定要注意安全，不要去人少的地方，也不要去地势危险的地方，也不要太晚。
事业压力。房价涨、物价涨、房租涨，特么的就是工资不涨。上有老、下有小，没想到，生活竟是如此艰难。老板不看重，升职难；同事之间，竞争激烈，本来平级的同事，升职加薪，一波又一波，生而为人，怎么会心如止水。也许，本质上，自己就是能力不过关吧。要自己承认自己能力不行，也是一件十分痛苦的事情。
当你陷入对自己的无限怀疑中，人很难有正常的睡眠，必然是伴随着整宿整宿的失眠。
事业压力，看似没有解决办法，其实还是自己执行力太差，想得多，做得少。毕竟马化腾工作的时候也是觉得工资太低，然后利用业余时间写程序、创作游戏。如果对现实生活不满，那就去改变，有想法就去执行，明日复明日，明日何其多。当你尽力了，也许就没那么糟了。
所有的失眠都是白天的不顺造成的，或许感情或许事业，也有可能是自己太闲了，闲狠了也会睡不着，毕竟大学生也经常睡不着。源头上都是来自于对现实生活的不满，如果不满，那就去改变，最不济就去看书，看各种书籍，书中自有颜如玉，书中自有黄金屋，有些道理，书中会给你答案。
想要晚上睡得好，白天就不要去睡觉，白天再睡，那就活该你晚上睡不着。白天把觉睡了，试问，白天的工作、学习进度怎么办？这是不是一个死循环？糟糕的现实是不是你自己一手造成的？所以，白天再不想起也要逼自己起来进行正常的生活。
我记得罗胖曾经分享过一个按时起床的方法，买一个闹钟，放在自己手够不到的地方，当闹钟响起，如果你不起床关掉，它会在房间里乱蹦，声音越来越大，你必须起来关掉，当你从床上起来以后，你就没有那么想继续回床上睡觉了。如果你白天实在起不来，这个方法可以借鉴一下哦。
晚上睡眠质量高，起床也就没有那么困难。换一些舒适的寝具、有助于睡觉的床垫枕头也不失为一种明智的选择。
我把抖音、吃鸡都删了，可还是在深夜里失眠了
生产耐黄变剂 发表了文章 • 0 个评论 • 9 小时前
我把抖音、吃鸡都删了，可还是在深夜里失眠了
大学时代，最羡慕的就是那种一秒就能入睡的人。真的是秒睡，明明上一秒还在跟你讲话玩手机，下一秒她说要睡了，然后你就听见了她均匀的呼吸声。而我没有这项技能就算了，还总是失眠。
每一个失眠的夜晚，都担心自己会见不到明天的太阳。 ...查看全部
大学时代，最羡慕的就是那种一秒就能入睡的人。真的是秒睡，明明上一秒还在跟你讲话玩手机，下一秒她说要睡了，然后你就听见了她均匀的呼吸声。而我没有这项技能就算了，还总是失眠。
每一个失眠的夜晚，都担心自己会见不到明天的太阳。
当下，压力、焦虑已经成了生活的常态，伴随而来的就是深夜失眠。以前看到一篇文章说，现在的年轻人白天都积极努力工作，一到深夜就想死，精神的奔溃就是从失眠开始，抑郁症病人一个显著征兆就是失眠，睡眠有多重要，不言而喻。
失眠，怎么办？那就遇到问题解决问题。这里有些小方法来和大家分享一下，亲测无害。
一、听纯音乐or听英文读物
有些人睡不着是因为情绪激动，这时候听一些纯音乐，能让自己的情绪平复下来，纯音乐因为舒缓，还有一定的催眠功效。想想当年老师上课的时候，你为什么喜欢打瞌睡，听纯音乐入睡也是这个原理。
亲测歌单：
《月光下的凤尾竹》、《梅花三弄》、《摇篮曲》、《故乡的原风景》、《琵琶语》
建议提前测听一下，再收藏歌单，贸然收藏推荐歌单，可能会有风险，有些纯音乐很恐怖，大半夜听到绝对会让你的脑子更清醒。
听英文读物就不用多说了吧，反正我是坚持不到The Next One。
二、放下手机and看书
放下你的手机，不要总是在睡前刷抖音，玩吃鸡了。睡前大脑需要平静下来，而抖音和吃鸡们对你的大脑会产生刺激效果，让本来疲惫不堪的你又兴奋了起来。
以前学生的时代，看书能让人睡着，说明书籍除了能传递知识以外，也有催人入睡的良好功效。以前上高中的时候，作为一个文科生，数学简直就是噩梦，晚上睡不着，我就起来看数学书，治疗失眠的作用真的是杠杠的。
晚上不宜看一些引人深思的书籍，但你一旦陷入思考中，你就更睡不着了，可以看一些诗歌类书籍，愉悦身心，至少让自己心灵平静，心灵平静了离入眠就不远了。
三、换更舒适的寝具
我们在冬天的时候一晒太阳，就想昏昏入睡，这说明舒适的环境是有利于睡眠的。睡觉的前提是让身体舒服，躺在床上肯定比躺在沙发上舒服，睡在席梦思上肯定比睡在硬床上舒服。选择一款适合自己的床垫和枕头同样有助于睡眠。
最近几年大家都抛弃了席梦思，改睡泰国乳胶床垫了。
妮泰雅床垫根据身体各个部分的受力点设计而出，更注重保护人的身体和提高舒适感。乳胶床垫独立分区床垫软硬度适中，具有更天然和舒适的特点，有助于更好的支撑人体脊柱。乳胶床垫总共分为7个区域：头颈、肩膀、背部、腰椎、盆骨、膝盖、腿部及脚踝，这些区域的设计能更科学的顺应人体睡眠姿势，会根据人的睡姿自然地调整以起到支撑的功效。去萨瓦迪卡旅游的朋友们现在往回带的特产都是乳胶枕头之类的东西了，我就想问你们，带这么些东西沉不沉，到底沉不沉？
小妮家就是做泰国进口天然乳胶寝具的，有什么需求你们直接喊我啊。小妮的东家妮雅泰NITTAYA会在光棍节期间带给大家意想不到的优惠哦。去哪里关注，我不说你也懂得！
生活本来就如此艰辛，如果让心灵快乐太难，那就让身体更舒服一点吧。
每一个失眠的夜晚，都担心自己会见不到明天的太阳。
当下，压力、焦虑已经成了生活的常态，伴随而来的就是深夜失眠。以前看到一篇文章说，现在的年轻人白天都积极努力工作，一到深夜就想死，精神的奔溃就是从失眠开始，抑郁症病人一个显著征兆就是失眠，睡眠有多重要，不言而喻。
失眠，怎么办？那就遇到问题解决问题。这里有些小方法来和大家分享一下，亲测无害。
一、听纯音乐or听英文读物
有些人睡不着是因为情绪激动，这时候听一些纯音乐，能让自己的情绪平复下来，纯音乐因为舒缓，还有一定的催眠功效。想想当年老师上课的时候，你为什么喜欢打瞌睡，听纯音乐入睡也是这个原理。
亲测歌单：
《月光下的凤尾竹》、《梅花三弄》、《摇篮曲》、《故乡的原风景》、《琵琶语》
建议提前测听一下，再收藏歌单，贸然收藏推荐歌单，可能会有风险，有些纯音乐很恐怖，大半夜听到绝对会让你的脑子更清醒。
听英文读物就不用多说了吧，反正我是坚持不到The Next One。
二、放下手机and看书
放下你的手机，不要总是在睡前刷抖音，玩吃鸡了。睡前大脑需要平静下来，而抖音和吃鸡们对你的大脑会产生刺激效果，让本来疲惫不堪的你又兴奋了起来。
以前学生的时代，看书能让人睡着，说明书籍除了能传递知识以外，也有催人入睡的良好功效。以前上高中的时候，作为一个文科生，数学简直就是噩梦，晚上睡不着，我就起来看数学书，治疗失眠的作用真的是杠杠的。
晚上不宜看一些引人深思的书籍，但你一旦陷入思考中，你就更睡不着了，可以看一些诗歌类书籍，愉悦身心，至少让自己心灵平静，心灵平静了离入眠就不远了。
三、换更舒适的寝具
我们在冬天的时候一晒太阳，就想昏昏入睡，这说明舒适的环境是有利于睡眠的。睡觉的前提是让身体舒服，躺在床上肯定比躺在沙发上舒服，睡在席梦思上肯定比睡在硬床上舒服。选择一款适合自己的床垫和枕头同样有助于睡眠。
最近几年大家都抛弃了席梦思，改睡泰国乳胶床垫了。
妮泰雅床垫根据身体各个部分的受力点设计而出，更注重保护人的身体和提高舒适感。乳胶床垫独立分区床垫软硬度适中，具有更天然和舒适的特点，有助于更好的支撑人体脊柱。乳胶床垫总共分为7个区域：头颈、肩膀、背部、腰椎、盆骨、膝盖、腿部及脚踝，这些区域的设计能更科学的顺应人体睡眠姿势，会根据人的睡姿自然地调整以起到支撑的功效。去萨瓦迪卡旅游的朋友们现在往回带的特产都是乳胶枕头之类的东西了，我就想问你们，带这么些东西沉不沉，到底沉不沉？
小妮家就是做泰国进口天然乳胶寝具的，有什么需求你们直接喊我啊。小妮的东家妮雅泰NITTAYA会在光棍节期间带给大家意想不到的优惠哦。去哪里关注，我不说你也懂得！
生活本来就如此艰辛，如果让心灵快乐太难，那就让身体更舒服一点吧。
岁寒三友是指哪三个，岁寒三友是指什么
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岁寒三友是指哪三个 岁寒三友是指什么 岁寒三友
